Йога е науката, която води по пътя на опознаване на човешката същност и целта й е достигане до чистото съзнание, покоя и блаженството в нас. Йога ни разкрива скритите закони, които управляват ума, и ни дава средство да се справяме с емоции като гняв, угризения, вина, завист, страх.
Йога ни учи как да запазим баланса си, когато сме радостни и щастливи, и как да преминаваме с успех през стресови ситуации, запазвайки самообладание.
Практикуването на йога довежда ума в настоящия момент, освобождава стреса, балансира емоциите и влияе благотворно върху храносмилателната, отделителната, кръвоносната, нервната и всички други системи в организма. Практикуването на йога ни помага да водим един по-пълноценен и изпълнен с позитивизъм живот.
Много важно правило е тялото никога да не се подлага на болка
Нормално е да има усещане за лек дискомфорт, но ако има болка, това призовава да не се насилваме. Сред съветите, които дават специалистите, са йога да се практикува на празен стомах
зареди деня си с енергия
релаксиращ комплекс
за спокоен сън