За мен е удоволствие да помагам на хората да върнат увереността си, да изглеждат по-добре, да се чувстват по-щастливи.
Обикновенно много хора започват да отслабват с рязка смяна на режима на хранене, отказвайки се от доста продукти, радикално съкращават обема на порциите и в резултат първите месеци рязко отслабват. За съжаление рязката загуба на килограми не трябва да ви радва. Първо – килограмите се връщат толкова бързо за колкото са си и отишли и второ – рязката загуба на килограми е сериозен стрес за организма поради което могат да се отключат всички ваши хронични заболявания.
При рязка загуба на тегло вие губите и мускулна маса, от което пък може да се чувствате отпаднали, безсилни и изморени. А също не искате тялото ви да изглежда меко и отпуснато.
Непрекъснато съм заобиколена от хора, които искат да отслабнат и да изглеждат по-добре. Затова започнах много усилено да изучавам наднорменото тегло и всичко свързано с отслабването като биология, химия, метаболизъм. Това ме подтикна и да запиша моето трето образование в CNM College of Naturopathic medicine, което завърших успешно и практикувах при известния д-р Меркола в Америка.
От тогава помагам на хората да подберат правилен начин на хранене, с който да получат желаната форма и да задържат килограмите си в норма. Правилният хранителен режим трябва да ви дава чувство за ситост и да щади здравето ви. Когато сте на специално меню, не означава да ядете безвкусно и да прекарвате часове в приготвяне на храната. Аз ще ви покажа как трябва да се храните, за да сваляте, без да навредите на здравето си, като приемате калориите, които подхождат именно на вас.
Изготвяне на индивидуален хранителен режим
⇒ 30 минути консултация по Скайп или Вайбър, където ще се запознаем, ще задам няколко въпроса, ще уточним целта и за колко време можем да я постигнем. Ще обсъдим вашите хранителни предпочитания, алергии, непоносимост към храни, прием на лекарства и други особености, които имат отношение към храненето.
⇒ Изготвяне на хранителен режим. Ще получите меню като книжка с подробно написани указания, препоръки и меню за 30 дни. Всяко меню се изготвя индивидуално според това. което обичате и предпочитате да ядете. Гледа се ръст, възраст, килограми и ниво на активност. Може да избирате между варианти на менюта.
⇒ Проследяване на постигнатите резултати в продължение на 1 месец отговори на въпроси свързани с индивидуалното меню и мотивация. Може да изпращате имейли с въпроси, които ви интересуват във връзка с хранителния режим, на които с радост ще отговоря.
⇒ Отчет – изпращам ви специална таблица, където всеки ден ще записвате какво сте яли и отчет дали сте тренирали + таблица за измерване веднъж седмично, които ще ми ги изпращате в началото на всяка седмица.
Цена 100 лв.
Изготвяне на индивидуален хранителен режим + тренировъчна програма
⇒ 30 минути консултация по Скайп или Вайбър, където ще се запознаем, ще задам няколко въпроса, ще уточним целта и за колко време можем да я постигнем. Ще обсъдим вашите хранителни предпочитания, алергии, непоносимост към храни, прием на лекарства и други особености, които имат отношение към храненето.
⇒ Изготвяне на хранителен режим. Ще получите меню като книжка с подробно написани указания, препоръки и меню за 30 дни. Всяко меню се изготвя индивидуално според това. което обичате и предпочитате да ядете. Гледа се ръст, възраст, килограми и ниво на активност. Може да избирате между варианти на менюта.
⇒ Индивидуално разработен тренировъчен режим, който включва описание на всяко упражнение + клип с правилното му изпълнение.
⇒ Проследяване на постигнатите резултати в продължение на 1 месец отговори на въпроси свързани с индивидуалното меню и мотивация. Може да изпращате имейли с въпроси, които ви интересуват във връзка с хранителния режим, на които с радост ще отговоря.
⇒ Отчет – изпращам ви специална таблица, където всеки ден ще записвате какво сте яли и отчет дали сте тренирали + таблица за измерване веднъж седмично, които ще ми ги изпращате в началото на всяка седмица.
Цена 150 лв.
Обещавам ви, че ще направя всичко по силите си, за да ви помогна да постигнете това, което желаете. Ще ви науча как да отслабвате така, че след това да изглеждате стегнати и секси и да постигнете ефект в дългосрочна преспектива. Аз ви гарантирам за 30 дни изменение в огледалото, ако вие ми обещаете да изпълнявате всички условия, а именно да следите и изпълнявате коректно хранителния режим и всички зададени тренировки. Всичко ще се окаже много по-лесно, отколкото смятате.
Аз съм персонален треньор и нутрициолог. Фитнесът и правилният начин на хранене са моя страст, мисия и професия. Имам опит от над 18 години и не спирам да се усъвършенствам. Мисията ми е да споделям наученото и да съм полезна на всички, които имат желание. Помагам и обучавам как правилно да се грижим за телата си, да се чувстваме добре с движение и природосъобразно хранене. Визуалният ефект е само една част от резултата на усилията и работата над нас. Майка съм на три прекрасни деца…
Научете повече >
Отзиви
Все още няма отзиви.