Как да върнем изгубеното доверие?

Преди известно време ми се обади една приятелка и ми каза: трябва да говорим! Имам нужда от съвет. Хванах го! Той си пише любовни писма с други жени във фейсбук и при това ми твърди колко много ме обича и че иска да живеем заедно и да имаме дете…Как мога да му вярвам след като знам всичко това? Как мога да си върна доверието към него след изневяра?!

За съжаление при цялата ми любов към фейсбук, той наистина често е причина за проблеми в много семейства. Понякога има случаи, когато можем да видим любимия си човек на заден фон на някаква не чак толкова приятна снимка или да се разровиме в някаква флиртуваща комуникация.

Възможна ли е моногамността изобщо и как да възстановим доверието след разочарование или изневяра?

Това, на което е важно да се научим в този живот е, че нищо и никой на никого не принадлежи. И в момента, когато ние се вкопчваме в нещо обикновено това нещо започва да ни наранява.

Това не означава, че не трябва да има близост! Истинските отношения трябва да са изградени на доверие и близост.

Важно е да помним, че ние избираме да продължаваме да имаме доверие в някого, дори когато той или тя ни лъжат. Никой не може да ти отнеме правото да вярваш и да имаш доверие!

Истината е, че в реалния живот често се случват разочарования. Той/тя обеща нещо и не го спази, изневери ми, не ме подкрепи в труден момент и т.н. Да, така е. В такъв момент кажи честно на себе си: когато знам, че той/тя може да направи тези неща, какво искам аз? Как по-нататък ще живея с тази информация?

Важно е да ПРИЕМЕТЕ ФАКТА, че той няма да се промени! Не се преструвайте, че не го знаете! Моля ви, бъдете честни със себе си и с другите. Ако вие се преструвате, че това ще се промени , вие лъжете единственно себе си.

Не всичките хора лъжат или изневеряват. Моногамността е осъзнат избор. Никой от нас не е роден моногамен! Ние самите лично избираме в един момент, че искаме да бъдем с един партньор. И ако вие сте направили този избор за себе се, това не означава, че и партньорът ви ще избере същото.

Вие сте избрали това за вас, а не заради другия (прочетете това още веднъж)! Възможно е да върнем доверието, но то никога няма да бъде същото. Ще бъде друго и това е хубаво. Животът върви и се променя. Важно е да се научим да пускаме лесно нещата, които имаме.

Препоръки:

1. Не се ровете и не търсете!

Преди да се ровите в телефона, пощате, фейсбука, помисли добре КАКВО ЩЕ ПРАВИТЕ, АКО НАМЕРИШ ДОКАЗАТЕЛСТВА, ЧЕ ТОЙ ВИ ЛЪЖЕ? Предствете си, че да пази Господ намерате нещо и какво ще правите след това? Ако му признаете, че му нямате доверие към и че сте ровили в нещата му, той ще ви обвини, че го контролирате? Или трябва да се развеждате или след това всеки път, когато той наистина пътува в командировка, вие ще мислите, че той ще ви изневери?

2. Не искай от него обещания!

Преди да го помолиш за каквото и да е обещание – помисли какви са последици, ако той не го спази? Например, обещам ми че винаги ще се грижиш за мен – и той един ден няма време за това и какво? Трябва ли да го изоставя? Обещание това е капана, и ние самите си вкарваме в него.

3. Давай на себе си и на другите право на грешка и провал!

Ние често забравяме, че сме просто ХОРА. Не сме безгрешни богове или ангели, иначе едва ли ще живеем тук. Често моля хората да бъдат състрадателни към себе си и другите. Приемайте и прощавайте – всички учим някакви неща. Между другото, забелязвам, че мъжете прощават много по-лесно, отколкото жените.

4. Не правете импулсивни постъпки

Неща не винаги са такива, каквито изглеждат. Дайте си време той да се обясни и двамата да осъзнаете защо това се случи. Мит е, че само едната страна е виновна. Обикновенно това е системен процес и втората страна също по някаква причина е предизвикала това нещо.
Важното е не защо това се случи, а на какво ви учи тази ситуация. Какво аз сега мога да променя в моето поведение?

5. Простете на себе си и на него.

Другата крайност е, когато хората започват да обвиняват себе си. Не позволявайте егото ви и гордостта ви да спечелят тази битка. Нека любовта и прошката да ви водят напред.

6. Покажете чувствата си.

Не го обвинявайте, но покажете какво чувствате и че сте наранени. Всеки човек е отговорен за своите действия и ние носим тази отговорност. Това ще го накара да се замисли другия път преди да го направи.

7. Не му отмъщавайте

Често срещана грешка при хората е, когато ние искаме да причиним на другия същото, което той е причинил на нас. От отмъщението никой няма да се чувства по-добре, а след това ще е по-трудно да възстановите отношенията.

8. Обсъдете неутрално нещата

Седнете и кажете какви са вашите очаквания, какво искате да получите и какво сте готови да дадете. Същото трябва да направи и партньорът ви. Заедно определете защо се е случила тази ситуация. Какво на вас ви липсва, че сте го допуснали и набележете план как ще промените тази ситуация. Хубаво е да се обънете за помощ към някой трети човек. Той ще ви помогне да запазите неутралност.

Всяко ситуация има решение и си заслужава да се потрудите, за да запазите любимия човек до себе си, и двамата да се чувствате щастливи!

Ако искате да преминете с лекота през това, заповядайте на онлайн курса Тайните на любовните триъгълници!

С най-добри пожелания,
Наталия Кобилкина – сексолог, семеен терапевт