Как да намалим… Вагината си?!

1164

2079  2 мин

След като родят, жените имат два основни сексуални проблема. Първият е по-скоро психологически – липса на сексуално желание (повече от 40% от родилките не искат секс по-рано от 3 месеца след раждането и 18% до една година).

Вторият е изцяло физиологически – разширена вагина, която води до намаляване на удоволствието от секса. Ние ще разгледаме точно този проблем – за него има ефикасно решение!

Да започнем с физиологията. Най-общо казано, вагината се състои от три неща: кръвоносни съдове, мускули и лигавица. При раждане тези мускули се отпускат и за да имаме стегната вагина, трябва да ги тренираме. Професорът и акушер-гинеколог Арнолд Кегел е направил уникална система, която към този момент няма аналог и е доказано ефективна.

Преди да започнем тренировки обаче, първо трябва да намерим самите мускули. Вкарайте средния си пръст във вагината си и стиснете здраво. Друг начин е по време на пишкане да прекъснете струята няколко пъти. Това е възможно благодарение на вагиналните мускули.

Има три основните упражнения. Доказано е, че ако жената ги прави в рамките на един-два месеца, мускулите ще се стегнат и вагината ще стане доста по-тясна. Въпрос на воля и труд!

Упражненията:

1. Стягане. Вдишвайте през носа: задръжте дишането и стегнете с цялата си сила мускулите на вагината; Клекнете и стегнете мускулите на бедрата, свийте устните и стиснете силно очите. Опитайте се да запазите това стягане за поне 10 секунди. После издишайте през устата със звук. Повторете 10-15 пъти.

2. Мигане. Стягайте и отпускайте мускулите на вагината. Използвайте и юмруците (стягайте – отпускайте) и очите (затваряйте – отваряйте). Повторете 10 пъти без прекъсване, максимално бързо. Направете 10 серии.

3. Избутване. Представете си, че ходите по голяма нужда с вагината си, или че раждате. Започнете бавно да „избутвате” с вагината си. Ще усетите напрежение в мускулите на ануса и в коремните плочки. Правете това в продължение на 20-30 секунди, по 3-5 серии.

4. Вагинални топки. Представляват две свързани топки с връвчица в единия край. Преди да ги използвате ги почистете и навлажнете с малко лубрикант. На въженцето в края сложете малки тежести и пробвайте да задържите топките с вагиналните мускули. За заетите бизнес дами, можете да го правите докато се къпете – сложете един душ-гел с кукичка на връвчицата и докато се къпете 10-15 минути стягайте мускулите. Ако не можете да задържите топките в себе си, значи сте взели прекалено голяма тежест и трябва да опитате нещо по-леко.

Не казвам, че това е лесно – не е. Не казвам, че не отнема време – отнема! Но резултатът си заслужава! Жената, която управлява своите вагинални мускули по-лесно и по-бързо получава вагинален оргазъм и само със стягането на мускулите дава на партньора си незабравими усещания!

Упражненията са подходящи за жени, които още не са раждали, задължителни са за бременните жени (освен, ако това не представлява някаква опасност) и за жените след раждане (3-6 седмици след раждането).

При редовни упражнения, дори след раждане, мускулите се връщат в същата форма до 3 месеца. Партньорът ви ще усети разликата още след първия месец тренировки!

Няма големи вагини – има само мързел и липса на желание да работим над тяхната сила! За да научиш повече за тайните на женското тяло, вземионлайн курса: Сексология за жени!

С най-добри пожелания,

Наталия Кобилкина – сексолог, семеен терапевт