Стресът е онова невидимо чудовище, което ни стиска за гърлото и ограбва жизнените ни сили. Влиянието му е толкова силно, че организмът не може да се противопостави и настъпват болести на сърцето, мозъка, ендокринната система, кожата и ред други. Възможно е да доведе също до безсъние, натрупване на излишни килограми и проблеми с паметта. Ежедневно сме изложени на ситуации, провокиращи тревожност и все повече се отдалечаваме от душевната хармония, която ни е нужна, за да сме пълноценни.
Това напълно обяснява повишеното потребление на хапчета за успокоение, което отчитат от фармацевтичния бранш в световен мащаб. Дали обаче медикаментите са безвредни?! Не, разбира се, след време провокират нежелани странични реакции и се появяват
чувство за празнота,
меланхолия,
замаяност..
Попадаме в своеобразен Бермудски триъгълник!
Едва ли си даваме сметка, че нашите мисли са катализатор на стреса.
Имаме склонност винаги да създаваме в главата си изумително ужасни сценарии, за всяко събитие, което ни се случва. Ако ни уволнят от работа моментално в съзнанието ни изниква опцията, че ще останем без дом, защото няма да имаме пари да плащаме ипотеката. Партньорът ни закъснява да се прибере вкъщи – вече сме почти сигурни, че има любовница. Детето е изкарало лоши оценки в училище – сигурно е попаднало в опасна компания и взима наркотици. А всъщност всичко това е само в ума ни.
Лекарството срещу стрес е в нас самите.
Ако в момента отново се терзаеш за нещо неприятно и си на ръба на депресията, поеми дълбоко въздух от диафрагмата и издишай. Това простичко упражнение ще ти помогне да нормализираш пулса, да успокоиш мозъка и емоциите си.
Съществуват техники, с които можеш да отработиш всякакви стресови ситуации и да победиш тревожността.
Научи се как да държиш под контрол чудовището!
Запиши се някой от нашите курсове:
Техники за справяне със стреса: ТУК >
ДИАГНОЗА “ЗДРАВ”: ТУК >
Автор: Д-р Олга Дуварова
