Антистрес решение за всяка ситуация 

14

2044  < 1 мин

Стресът е онова невидимо чудовище, което ни стиска за гърлото и ограбва жизнените ни сили. Влиянието му е толкова силно, че организмът не може да се противопостави и настъпват болести на сърцето, мозъка, ендокринната система, кожата и ред други. Възможно е да доведе също до безсъние, натрупване на излишни килограми и проблеми с паметта. Ежедневно сме изложени на ситуации, провокиращи тревожност и все повече се отдалечаваме от душевната хармония, която ни е нужна, за да сме пълноценни.  

 Това напълно обяснява повишеното потребление на хапчета за успокоение, което отчитат от фармацевтичния бранш в световен мащаб. Дали обаче медикаментите са безвредни?! Не, разбира се, след време провокират нежелани странични реакции и се появяват 

  чувство за празнота, 

  меланхолия, 

  замаяност.. 

 Попадаме в своеобразен Бермудски триъгълник! 

 Едва ли си даваме сметка, че нашите мисли са катализатор на стреса. 

 Имаме склонност винаги да създаваме в главата си изумително ужасни сценарии, за всяко събитие, което ни се случва. Ако ни уволнят от работа моментално в съзнанието ни изниква опцията, че ще останем без дом, защото няма да имаме пари да плащаме ипотеката. Партньорът ни закъснява да се прибере вкъщи – вече сме почти сигурни, че има любовница. Детето е изкарало лоши оценки в училище – сигурно е попаднало в опасна компания и взима наркотици. А всъщност всичко това е само в ума ни.  

 Лекарството срещу стрес е в нас самите.  

 Ако в момента отново се терзаеш за нещо неприятно и си на ръба на депресията, поеми дълбоко въздух от диафрагмата и издишай. Това простичко упражнение ще ти помогне да нормализираш пулса, да успокоиш мозъка и емоциите си.  

 Съществуват техники, с които можеш да отработиш всякакви стресови ситуации и да победиш тревожността.  

Научи се как да държиш под контрол чудовището! 

Запиши се някой от нашите курсове:

Техники за справяне със стреса: ТУК >

ДИАГНОЗА “ЗДРАВ”: ТУК >

Автор: Д-р Олга Дуварова