Чувството за самота при дълга връзка

155

603  2 мин

Много често се случва хората в дългосрочни връзки да се чувстват самотни. Те може да се чувстват така, защото нещо не работи в самата връзка или защото остават с партньора си, за да запълнят някоя друга празнота в себе си. Една от причините да се чувствате самотни може да е, че връзката ви не работи както преди.Чувството за самота може да присъства и когато двойката е пренебрегнала романтиката в отношенията си по една или друга причина. Дори и в най-добрите връзки ще има моменти, когато единият или и двамата партньори може да са се отдалечили.

Социалните медии също могат да играят роля тук. Сравняването на връзката ви с тези, които виждате в социалните медии, може да създаде усещане за самота. Когато правите такъв вид сравнения, в крайна сметка създавате „неприятна дистанция“ между вас и партньора ви. И от това разстояние започват да се пораждат чувства на самота. Но понякога чувството за самота може да предхожда връзката.

Самотата може да бъде наследствена черта. Има някои хора, които може да са генетично предразположени да се чувстват самотни през целия си живот. Намирането на връзка като средство за изцеление на чувството на самота няма да работи наистина. Хората се надяват, че

техният партньор ще бъде решението на екзистенциалната им самота, но обикновено това не е така.

Как да разберете дали вашата самота идва от вас или от вашата връзка?

Може да е трудно да определите защо се чувствате самотни. Но първата стъпка е да говорите с партньора си за това как се чувствате. Ако по време на разговора партньорът ви успее да посочи конкретни примери за действията му,чрез които се опитва да ви накара да се чувствате добре, но все още се чувствате самотни, вероятно нещо се случва вътре във вас. Ако случаят е такъв, погледнете по-отблизо миналите си връзки, за да видите дали чувствата, които изпитвате, са модел, а не нещо изолирано от тази конкретна връзка. Ако говорите с партньора си и той също изпитва чувство на самота, възможно е вината да е във връзката. Самотата в известен смисъл е заразна. Ако вие и вашият партньор се чувствате самотни, важно е да разгледате тези чувства в контекста на вашата връзка. Смятате ли, че чувството на самота е по-често, когато сте един с друг? Чувствате ли се по-самотни, отколкото сте били преди да влезете в тази връзка? Ако отговорът на тези въпроси е да, тогава това може да е индикация, че нещо не работи във връзката ви.

Ако се чувствате блокирани по определени въпроси или се борите да общувате ефективно с партньора си,може да се консултирате с терапевт , който може да ви помогнат да увеличите близостта по между си и да усвоите нови умения за общуване. Тези умения могат да включват общуване по начини, които неутрализират, а не засилват емоциите ви. Ако обаче вашият партньор прави всичко по силите си, за да ви накара да се чувствате пълноценни и самотата е нещо, което съществува във вас, би било добра идея да се справите с тези чувства сами, като потърсите помощ от терапевт. Там можете да решите собствените си вътрешни проблеми, които биха могли да повлияят на това как се чувствате във връзката си.

Много пъти решението е в нас и с или без приятели, с или без партньор, целта е просто да се чувстваме добре, без вина.

Индивидуални консултации с Цветелина Кирилова: ТУК >

Автор: Цветелина Кирилова