НЕ сте вписани в акаунт. Вход?

  • За нас
  • Абонаменти
  • Магазин
    • Предстоящи Уебинари
    • Предстоящи маратони
    • Семинари на живо
    • Тренинги в чужбина
    • Онлайн Курсове
    • Маратони на запис
    • Астрология
    • Книги
    • Удължена валидност
    • 💥Vip Lady
    • 🎁Видео поздрав
    • 🎁Подаръчен ваучер
    • Безплатно
    • Чай
  • 📣ПРОМО
  • 💥VIP
  • Консултации
    • Наталия Кобилкина
    • Галина Цех
    • Зара Атанасова
    • Виктория Спасова
    • Игор Незовибатко
    • ★ Астрология
    • ★ Консултации с треньори
  • Календар
  • Блог
    • Блог
    • 🍀Късмет
0

Как да отстоявате себе си?

Начало » Как да отстоявате себе си?

Как да отстоявате себе си?

260  2 мин

Толкова хора страдат, заради това, че не знаят как да се погрижат сами за себе си и да защитят своите граници. Те влизат в ролята на жертва или пък позволяват на другите да се възползват от добрината им.

Този синдром е нормален, тъй като за да отстояваш себе си, е нужно да излезеш от зоната си на комфорт, а малко хора обичат и са склонни да го правят.

Да се изправите и да заявите мнението си, да откажете нещо или просто да извоювате онова, което ви се полага, не е толкова страшно! Ето няколко основни принципа, за да можете БЕЗПРОБЛЕМНО да отстоявате себе си навсякъде и във всяка ситуация:

  • Увереност в себе си. Ако вие не си вярвате и не сте уверени в това, което казвате, никой друг няма да ви повярва.
  • Научете се да казвате„не“. Спрете да се съгласявате да правите нещо, което не желаете, само защото някой ви е помолил или шефът така е поискал и т.н. Това са само страхове, които ви пречат да застанете зад собствените си желания. Научете се да казвате „не“ без чувство на вина и угризения.
  • Чувствайте се добре в кожата си. От изключително значение е да харесвате себе си, защото вътрешната любов и приемане си личат и се отразяват на начина, по който другите ви възприемат. За целта може да започнете да се грижите повече за тялото си, така че то да изглежда по-добре (спорт, здравословно хранене, разкрасителни процедури). Обърнете внимание и на дрехите си – харесвате ли начина, по който се обличате, чувствате ли се уверено и удобно с тях?
  • Езикът на тялото. Вашите движения, жестове, мимики, начин на говорене и стойката ви издават много за вътрешното ви състояние, за вашите емоции и как се чувствате в действителност. Затова е важно да контролирате езика на тялото си, така че да не си личи, ако сте притеснени или неуверени, докато отстоявате себе си.
  • Изказвайте какво искате. Опитвайки се да отстояват границите си, много хора правят грешка, казвайки какво НЕ искат и да се оправдават. Например: „Не мога да остана след работа, защото имам неотложен ангажимент с децата.“ Вместо това пробвайте да заявите какво всъщност искате, така че да стане ясно, че ВИЕ сте този, който прави ИЗБОРА. Например: „Искам да прекарам тази вечер със семейството си, така че ще довърша работата утре.“
  • Поддържайте учтив тон. Ако започнете да се държите по-агресивно и нападателно, това ще влоши нещата, защото отстрани ще изглеждате, сякаш се защитавате. Когато говорите със спокоен и уравновесен тон, изглеждате сигурни и уверени в себе си.

Как да развием увереност в себе си?

Как да се научим да казваме „не“ без да се чувстваме виновни?

Как да приемете себе си?

Как да излъчваме увереност и стабилност чрез езика на тялото си?

Как да казваме и постигаме онова, което искаме?

Стратегии за поведение в конфликтни ситуации.

На тези неща ще ви науча на уебинара „Как да отстояваш себе си?“ Запишете се ТУК!

Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Share on LinkedIn

No limits today.

Информация

Общи условия
Политика за поверителност и ЗЛД
Контакти
Помощ

Профил

Моят профил
Абонаменти
Амбасадор
Моите обучения

Блог

  • ТЕСТ: РАЗБЕРИ КАКЪВ E МЪЖЪТ ДО ТЕБ И ДАЛИ СИ ПОДХОЖДАТЕ? 
  • Астрология – необятната наука за човека и събитията 
  • Закони на богатството 

Популярни продукти

  • Александър Каратерзиян Индивидуални консултации с Александър Каратерзиян
    Оценено на 5.00 от 5
    69лв. – 499лв.
  • Лични консултации с Наталия Кобилкина
    Оценено на 5.00 от 5
    600лв. – 1500лв.
  • Калина Щерн 1 Индивидуални консултации с Калина Щерн
    Оценено на 5.00 от 5
    69лв. – 499лв.

natalia.bg @ 2015 - 2023

Изработка на уеб сайт от Vipe Studio


Home
Търсене
0
Количка

Профил
  • За нас
  • Абонаменти
  • Магазин
    • Предстоящи Уебинари
    • Предстоящи маратони
    • Семинари на живо
    • Тренинги в чужбина
    • Онлайн Курсове
    • Маратони на запис
    • Астрология
    • Книги
    • Удължена валидност
    • 💥Vip Lady
    • 🎁Видео поздрав
    • 🎁Подаръчен ваучер
    • Безплатно
    • Чай
  • 📣ПРОМО
  • 💥VIP
  • Консултации
    • Наталия Кобилкина
    • Галина Цех
    • Зара Атанасова
    • Виктория Спасова
    • Игор Незовибатко
    • ★ Астрология
    • ★ Консултации с треньори
  • Календар
  • Блог
    • Блог
    • 🍀Късмет
  • За нас
  • Абонаменти
  • Магазин
    • Предстоящи Уебинари
    • Предстоящи маратони
    • Семинари на живо
    • Тренинги в чужбина
    • Онлайн Курсове
    • Маратони на запис
    • Астрология
    • Книги
    • Удължена валидност
    • 💥Vip Lady
    • 🎁Видео поздрав
    • 🎁Подаръчен ваучер
    • Безплатно
    • Чай
  • 📣ПРОМО
  • 💥VIP
  • Консултации
    • Наталия Кобилкина
    • Галина Цех
    • Зара Атанасова
    • Виктория Спасова
    • Игор Незовибатко
    • ★ Астрология
    • ★ Консултации с треньори
  • Календар
  • Блог
    • Блог
    • 🍀Късмет