Как да не прегорим

Burn out

- съвети за самопомощ -

Препускаш в забързано ежедневие, лавираш между безброй ангажименти, взимаш решения под натиск, бориш се постоянно с конкуренти, недоспиваш, лавираш между работни пътувания и смяна на часово време...

Всичко това няма да те направи супергерой, а в един момент ще последва пълно изтощение и синдрома на прегарянето - Burn out.

Според проучване на международната компания за изследване на обществените нагласи „Галъп“

23% от хората усещат пълно прегаряне на работа, а 44% чувстват, че синдромът на изтощението започва да ги превзема.
190 млр. долара годишно се харчат за справяне с последиците от продължителното професионално и емоционално прегаряне.
Първите признаци на Burn out обичайно се проявяват, когато човек е на 25 години.
Достигайки зрялост, ситуацията се влошава и на около 45 години често стартират сериозни здравословни проблеми, в следствие на тоталното изтощение.

А ти част ли си вече от тази статистика или все още вървиш по ръба?

Този уебинар е предназначен за теб, ако ТИ:

работиш в много динамична среда и изпитваш високи нива на стрес или напрежение, които те изтощават;
изпитваш симптоми на burn out, като хронична умора, тревожност или депресия и търсиш на начин да ги преодолееш;
желаеш да подобриш своето ментално и емоционално благополучие, независимо от професионална ти сфера;
желаеш да натрупаш в арсенала си практични инструменти и стратегии за борба със стрес, прегаряне и безсъние;
желаеш да повишиш своята самооценка, значимост и способност да се справяш с критиката;
искаш да придобиеш нови навици, за да се радваш на добро здраве, жизненост, пълноценен сън и възможност да насочиш енергията си към важни цели.

В програмата:

1)

Многоликият Burn out – да видим врага в лицето. Първите признаци на професионално прегаряне, причини, как да се възстановим още при първите симптоми;

2)

Изтощението е основа на прегарянето. Къде изтича енергията при прегарянето. Как да затворим тези дупки. Как да вдигнем нивото на енергия ни. Ценности, защо живеем и как да живеем според нашите разбирания. Как да разберем какво наистина искаме? От длъжен съм към искам. От какво веднага трябва да се откажем. Планиране по нов начин;

3)

4 вида жизнена енергия – как да постигнем баланс в професионалния и личния живот. Как да открием нови източници на енергия и сили;

4)

Как да премахнем енергийните вампири от нашия живот и хората, които изсмукват жизнените ни сили. Как да разпознаваме токсичните отношения и да ги спрем в зародиш;

5)

Инструменти за самопомощ и как със собствени сили да се справим със стреса и Burn out;

6)

Аз и моята самооценка. Как заради собствено обезценяване стигаш до преработване. Как да си върнем значимостта и да я отстояваме. Стратегия как да реагираме конструктивно на критика;

7)

Как прегарянето влияе на психиката и какви заболявания провокира. Депресия и паник атаки като следствие на прегарянето;

8)

Кой е склонен към професионалното прегаряне? Професии, дейности, особености на характера, личностни качества и поведение;

Ще получите практики, инструменти, медитации и разбиране защо изтощавате своята психика и как да се справите с ежедневния стрес и напрежение. Продължителното прегаряне води до хронични заболявания и в един момент става късно да промените ситуацията.

Ще отработим родови модели свързани със стреса и страха за оцеляване, които стоят в основата на Burn out.

Уебинарът ще ви помогне да промените коренно вашия начин на живот и да подредите ценностите ви.

Чрез обучението ще вкарате нови навици в ежедневието и като резултат ще се радвате на добро здраве, енергия, пълноценен сън и възможност да насочите енергията си към жизнено важни цели.

129 лв

Уебинар "Как да не прегорим – Burn out (съвети за самопомощ)"
Водещ: Наталия Кобилкина
На запис | 1 видео | 2 часа
Получавате неограничен достъп до записа. Ние гарантираме първите 90 дни достъп.

Как да не прегорим

Burn out

- съвети за самопомощ -

Всичко това няма да те направи супергерой, а в един момент ще последва пълно изтощение и синдрома на прегарянето - Burn out.

Според проучване на международната компания за изследване на обществените нагласи „Галъп“

А ти част ли си вече от тази статистика или все още вървиш по ръба?

Този уебинар е предназначен за теб, ако ТИ:

В програмата:

1)

2)

3)

4)

5)

6)

7)

8)

Ще отработим родови модели свързани със стреса и страха за оцеляване, които стоят в основата на Burn out.

Уебинарът ще ви помогне да промените коренно вашия начин на живот и да подредите ценностите ви.

УЕБИНАР

За Информация: ☏ тел.: 0884 277 877 | clients@natalia.bg

Информация

Профил

Блог

Популярни продукти