Има ли край самотата
паник атаки

Как да се справим със стрес,депресии и паник атаки

421  < 1 мин

Стрес❓  Депресии ❓  Паник атаки ❓  Проучване показва, че над 50% от хората изпитват трудности при справянето със стреса.  Друго проучване полазва, че 1 от всеки 5 смъртни случая се дължи на тежка депресия.  Статистиките показват, че паник атаките са ТИХИЯТ УБИЕЦ НА XXI век.  Страдали ли сте някога от Стрес, Депресия или Паник Атаки?  Ако сте, не се притеснявайте. ВИНАТА НЕ Е ВАША❗  Вярвате ли, че можете да разпознаете “тихите” симптоми още в ранен стадий преди да е станало прекалено късно❓   Ето кои са най-често срещаните симптоми, на които е добре да обърнете внимание:  1.Установявате, че плачете все по-често, без да има конкретна причина. Вероятно започвате да мислите за всички хубави неща в живота си и започвате да се чувствате виновни, че сте тъжни и плачете, въпреки тях.  2. Негативните мисли бързо зачестяват. Вместо да имате тъжни или болезнени мисли само вечер например, те започват да ви застигат и през деня.  3. Бавно започвате да се изолирате от семейство и приятели. Бавно, защото в началото може да ви се струва, че имате нужда от малко време да се усамотите, но впоследствие това прераства в изолиране от хората, които обичате.  4. Отделяте все по-малко време за дейностите и хобитата, които обичате.   5. Трудно е да се концентрирате. Умът ви може да бъде зает с определени ситуации или житейски събития в живота, които ви засягат негативно.  Ето няколко бързи съвета как можете да овладеете тези състояния на първоначално ниво:  Забравете за […]

победител
да поставим граници
затворено сърце
как да го я заговориш
жените да бъдат щастливи
психиката
да предизвикваш себе си