Етикет: стрес

Неотдавнашното откритие на швейцарски учени, че травмата може да се предаде генетично, предизвика нова вълна от дебати по тази тема. Под ръководството на френския генетик Изабел Мансуи група швейцарски генетици проведоха експеримент, при който мишките постоянно бяха подлагани на различни тестове, а след това техните потомци бяха изследвани за стрес. И резултатите бяха изненадващи: потомството […]

Аз обожавам Коледа, но този празник може да е свързан с много стрес, тревоги и потиснати емоции. Ако си от тези хора, които се ужасяват от мисълта за семейните събирания, ти предлагам 7 съвета как да се насладиш максимално на Коледните празници.   Особено при различни поколения е напълно нормално да има различия в ценности, вярвания, […]

Много хора ще ви кажат, че обичат да четат книги. Някои от тях определят това свое занимание като най-любимото им.  Но защо? Замисляли ли сте се?  Истината е, че има само един начин да преживеете историите на другите или собствената си история – при това хиляди пъти. И този начин  е само един – чрез […]

Скъпи мои,  Чувствате ли сякаш все нещо не ви достига❓   Смятате ли, че все не сте достатъчно добра като майка❓  Съмнявате ли се в своите способности❓ Сравнявате ли се с другите майки❓ Чувствате ли, че се стараете да бъдете съвършени във всичко, но се оказвате толкова по-отчаяна, защото тази перфектност ви създава усещане за състезание, което все […]

Стрес❓  Депресии ❓  Паник атаки ❓  Проучване показва, че над 50% от хората изпитват трудности при справянето със стреса.  Друго проучване полазва, че 1 от всеки 5 смъртни случая се дължи на тежка депресия.  Статистиките показват, че паник атаките са ТИХИЯТ УБИЕЦ НА XXI век.  Страдали ли сте някога от Стрес, Депресия или Паник Атаки?  Ако сте, не се притеснявайте. ВИНАТА НЕ Е ВАША❗  Вярвате ли, че можете да разпознаете “тихите” симптоми още в ранен стадий преди да е станало прекалено късно❓   Ето кои са най-често срещаните симптоми, на които е добре да обърнете внимание:  1.Установявате, че плачете все по-често, без да има конкретна причина. Вероятно започвате да мислите за всички хубави неща в живота си и започвате да се чувствате виновни, че сте тъжни и плачете, въпреки тях.  2. Негативните мисли бързо зачестяват. Вместо да имате тъжни или болезнени мисли само вечер например, те започват да ви застигат и през деня.  3. Бавно започвате да се изолирате от семейство и приятели. Бавно, защото в началото може да ви се струва, че имате нужда от малко време да се усамотите, но впоследствие това прераства в изолиране от хората, които обичате.  4. Отделяте все по-малко време за дейностите и хобитата, които обичате.   5. Трудно е да се концентрирате. Умът ви може да бъде зает с определени ситуации или житейски събития в живота, които ви засягат негативно.  Ето няколко бързи съвета как можете да овладеете тези състояния на първоначално ниво:  Забравете за […]

Само след седмица отивам на топло в Испания, а после още няколко седмици и идва лятото. Започва носенето на къси рокли, почивки, плажове… И всички ние искаме да изглеждаме добре и да сме във форма, нали?  Затова реших да направя нещо по въпроса и веднага се обърнах към нашата фитнес инструктурка и нутрициолог Виктория Спасова. Ето съветите, които тя […]

В повечето случаи хората изпадат в крайности. Те или са много успешни в работата си, но личният им живот е пълна трагедия, или се отдават напълно на семейството си, но загърбват страстта си и желанието за принос към света. Те просто смятат, че трябва да жертват едната сфера на живота си в името на другата.  […]

Стресът стана толкова масово явление, че дори не е нужно да обясняваме какво представлява. Всеки в някакъв момент от живота си го е изпитвал, а някои дори са свикнали да живеят с него като нещо нормално. Въпреки това се оказва, че причините за среса могат да бъдат различни за различните хора. Например, един човек попада […]

Нашето тяло много прилича на вселената и галактиките в нея. То е една гениална система, която обединява в себе си различни подсистеми, постоянно взаимодействащи помежду си. Такива са имунната и нервната система, за които ще си говорим днес.  Нашите мисли и емоции – част от нервната система – оказват пряко въздействие върху физическото ни тяло, за чието здраве […]