Как да имаме ЖИВО сърце?
1604 2 мин
Често виждам в хората едно особено състояние, в което те живеят като „изключени“. Опитват се да избягат от проблемите, да блокират болката и да се преструват, че всичко е наред. Те живеят като парализирани, страхувайки се да предприемат нещо ново и различно. Те обвиняват за всичко другите или обстоятелствата. Често са гневни, злобни или критични. Все по-рядко си позволяват да проявяват любов и някак стоят „далеч“ от другите, защото те могат да ги наранят.
Това състояние аз наричам „затворено“ или „наранено“ сърце.
От друга страна, вярвам, че не е редно да прекарваме живота си по този начин. Напротив, вярвам, че хората сме създадени, за да имаме ЖИВО сърце – да живеем с доверие, радост и лекота.
Когато сърцето ни е ЖИВО, ние сме отворени, приемащи и наслаждаващи се. През нас сякаш протича енергията на любовта. Ние се фокусираме върху доброто в другите и в ситуациите в живота ни. Умеем да се забавляваме, да се радваме на малките неща и да хващаме нови възможности. Ние с лекота се свързваме с другите, изграждайки хармонични отношения, и задържаме състоянието на щастие.
Как да не затваряме сърцето, а да го поддържаме ЖИВО? Ето няколко техники:
- Слушайте какво ви казва сърцето. Когато сте объркани или несигурни, когато не знаете как да постъпите, вслушайте се в своите инстинкти и интуиция. Дълбоко в себе си вие знаете по кой път да поемете. Ако не го направите, това означава, че започвате да живеете в разрез на вашата вътрешна мъдрост и така постепенно сърцето ви се затваря.
- Прекарвайте време сами. Да прекарваме време насаме със себе си поне веднъж на ден е чудесен ритуал, който ни позволява да притихнем, да отсеем чуждите вълнения и емоции от своите. Това ни помага да изследваме собствените си мисли, чувства, цели и мечти. Така добавяте дълбочина, перспектива и ново разбиране за живота ви.
- Служете на другите. Да служите и да помагате на другите е чудесен метод, с който да „съживите“ сърцето си. Това просто действие дава смисъл и цел на живота ви, носи усещане за удовлетворение и чувство, че сте полезни. Под „служене“ имам предвид дори простички неща, като да станете доброволец в някоя организация, да помогнете на възрастен човек да пресече улицата или да пребоядисате пейките в парка.
- Приемете болезнените си емоции. Когато изпитате болка от спомен или настояща ситуация, не бягайте от нея. Напротив, позволете си да я изпитате. Приемете я, без да ѝ слагате етикет, без да задълбавате в нея, а просто като погледнете неутрално на нея и я оставите да премине. Бягането от емоциите само ги прави по-силни. Вместо това ги „издишайте“ от тялото и от живота си.
- Свързване. Не трябва да забравяме, че ние всички сме живи същества, притежаващи душа. И като такива ние имаме нужда да се свързваме с други живи същества, да принадлежим. Прекарвайте време с близките до сърцето ви хора. Изграждайте нови подкрепящи отношения. Посетете бизнес клуб или пък отидете на семинар и намерете хора, които имат подобни виждания и интереси на вашите. Съсредоточете се върху красотата и положителните качества, които всеки човек носи.
Ако искаш заедно да излекуваме нараненото ти сърце;
Ако искаш да счупиш оковите, с които си го заключил;
Ако искаш да накараш своето сърце отново да запулсира и да го превърнеш в ЖИВО;
Заповядай в новия ми Онлайн терапевтичен маратон „Живо сърце“: ТУК >
