3 правила за визуализация, която наистина работи!

409  2 мин

Промени мисленето си, за да промениш живота си. Всички го знаем, но дали всички променяме живота си?

Последните научни открития и експерименти в квантовата физика доказаха, че нашето съзнание наистина може да влияе и да променя материята. С две думи, ако настроим правилно съзнанието си и умеем да го контролираме според своите желания, то може да се окаже магическо средство за сбъдването им.

Една от най-мощните практики за препрограмиране на ума ни и за привличане на желаното – това е визуализацията. В много от обученията си използвам медитативна визуализация и съм убедена в нейната ефективност.

Но някои от вас ми споделяте: „Наталия, визуализацията е пълна глупост. При мен не работи!“ За да работи една визуализация, ние трябва да спазваме 3 основни правила. Без тях, тя наистина е безполезна.

1. Яснота. Колкото по-ясно си представяте дадено нещо, колкото повече подробности добавяте, толкова по-голям ефект ще има визуализацията. Представете си визуализирането като насочване на лъч светлина – колкото по-ярък е лъчът, толкова по-силно ще осветява. Като всяко нещо и това изисква практика. В началото ще ви е трудно да задържите дори най-прости и обикновени картини, но постепенно те ще стават все по-ясни и реалистични, ще може да си представяте детайли като аромати, звуци и т.н. По този начин мозъкът започва да се лъже, че сцените в ума ви се случват наистина.
2. Емоция. Нашите чувства са енергия, затова към ясните картини в ума ни, трябва да добавим и емоции. Как щяхте да се чувствате, ако вече имахте онова, което желаете. Може би бихте изпитвали дълбоко щастие и удовлетвореност, ако имате любов и стабилна връзка в живота си? А може би чувство на триумф при повишение в работата или сключване на добра сделка? Усетете емоцията! Изпълнете тялото си с нея! Представете си как тя се излъчва от вас към околния свят!
3. Действие. Това е последната, но най-важна стъпка, която най-често се пропуска. Важна е, защото по този начин показваме на Вселената, че наистина сме готови да получим. Пропускате я, защото не възприемате себе си като едно цяло, а разделяте постъпките си от своите мисли. Казвате си „ще визуализирам как отслабвам, но ще ям хамбургери.“ Вашите мисли и емоции трябва да са в хармония с вашите действия. Давам простичък пример – мечтаете да се преместите в… да кажем в Испания. Освен горните две стъпки, би било добре и да извършим някои действия в тази посока – да започнем да учим испански, да гледаме испански филми или такива, свързани с Испания, да потърсим в социалните мрежи хора, които живеят там, и да се запознаем с тях.

Ако искаме наистина да трансформираме живота си и да променим своята реалност, освен визуализация, е хубаво да се използват констелации, методи от арт-терапията и други психологически практики.

Точно такива неща ще прилагаме в уебинара „Моята нова реалност“. Запиши се сега ТУК!