5 стъпки как да преживеем болката от раздялата

848  3 мин

Раздялата е нещо много трудно, дори ако се случва по твое желание.

Никой от нас, когато се женим и правим деца, не мисли, че един ден ще спре да обича този човек, а понякога дори го намразваме и си тръгваме сами по пътя.

Решението за раздяла също не се ражда лесно. И постоянно си задаваме въпроса: “Наистина ли направих всичко възможно? Наистина ли не можем да променим нещата? Все пак може би има шанс? Как ще се отрази това на нашите деца и на нашия последващ живот?”

В какви случаи си заслужава да се разделиш:

1. Когато усещаш, че просто бавно умираш в тези отношения и те отдавна вече нищо не ти носят, вие сте само съквартиранти.
2. Когато няма никакво, но наистина никакво сексуално желание и привличане и дори идеята за галене и докосване те отвращава (ако тогава не се разделиш и се насилваш, често тялото започва да боледува, за да има оправдания да не прави секс).
3. Когато в семейството има болка и насилие и каквото и да правиш не помага.
4. Когато имате нужда постоянно да изневерявате и да търсите партньори на други места.
5. Когато не искаш да споделяш нищо с партньора си.
6. Когато усещаш как партньорът те тегли надолу и с него не можеш да се развиваш и да летиш напред.
7. Когато усещаш, че искаш неща, които той никога няма да може да ти даде, както и ти на него.

Само да изкажа моето мнение – изневярата не е повод за развод. В тази ситуация трябва да седнем двамата и да видим как се е стигнало дотук и двамата да се борим за брака си.

В изневярата другият винаги носи 50% от отговорността, че не е чул и не е разбрал нуждите на партньора си.

Стъпки:

1. Дай най-доброто от себе си преди да се разделиш

Когато си го решила – дай си 2-3 месеца и през това време дай всичко от себе си! Наистина приложи всички книги и статии, които си чела за отношенията. Пробвайте курсове по тантра-секс и Сексуална терапия за двойки. Пробвайте да отидете на психотерапия за двойки “Смелостта да обичаш” или каквото и да е, дай най-доброто от себе си в името на тези отношения.

Често на този стадий двойките се оправят и навлизат в етап на развитие. Ако това не се случи, тогава избираш да действаш без да се чудиш. И смело подавате документи за развод.

2. Не приемай сълзите и болката за причина да запазиш брака си

Мога да споделя от личен опит, че най-трудното e да вземеш решение, точно за това и плаках много в кабинета на адвокатката ми и я питах: “Дали това е наистина правилно? Защо, ако това е правилно, боли толкова много и не мога да спра да плача?”

И тя ми отговори: ”Дори ако искаш, това е голяма травма и всички плачат в този момент.” Самата тя се развела, защото нейният мъж я е третирал зле. Тя е искала да се разведе и въпреки това също е плакала.

Така че нека сълзите и болката да не ви спират в този момент – щом сте взели това решение и сте направили максимума, на който сте способни – просто продължете.

3. Решете всички проблеми с деца и имущество преди това.

Обсъдете го максимално реалистично и трезво. Вижте кое ще бъде добре за всички ви, винаги можем да намерим компромис, използвайте услугите на медиатор.

4. Запазeте любовта между вас двамата.

Детето има нужда да чувства, че независимо какво се случва, мама и татко се обичат. Дори ако не са заедно. В противен случай то ще ви върне топката и всички проблеми, които сте имали с мъжа си, ще се върнат чрез поведението на детето.

5. Дайте си време да пострадате

Не прекъсвайте процеса на страдание, вие трябва да изплачете и да извикате всичко. Разводът е като смъртта на близък човек, ние изживяваме абсолютно същите стадии на чувства.

Първо – силна и рязка болка и отрицание (това не може да бъде истина).

После страх, че винаги ще съм сама и тук често ние взимаме грешните решения и започваме да излизаме с неподходящи партньори.

После идва илюзията, че всичко вече е наред, слагаш “розовите очила” и си мислиш “Е, какво чак толкова”. Но още не сме готови, колкото и да ни се иска.

Приемане – на този стадий ние започваме наистина да приемаме реалността. Средно, за преживяване на развода е нужно 10% от времето, което сте били заедно.

След това си дайте шанс пак да се влюбите и да продължите напред.

Разберете как да създадете и запазите щастливи и дългосрочни отношения ТУК.

С най-добри пожелания,
Наталия Кобилкина – сексолог, семеен терапевт