Как да се отървем от вредните навици?

83

524  < 1 мин

Всичко, което сме днес и всичко, което ще бъдем, се определя от качеството на нашите навици. Навиците формират мисловните ни модели, които сработват в различните житейски ситуации. Чрез създаване на добри навици и приемане на положително поведение, можем  да станем по-успешни и по-добри, да постигаме целите си и да живеем живота, който искаме.

Какви са нашите навици? Имаме ли такива, които ни ограничават, които ни спират да бъдем такива, каквито искаме? Необходимо е да си направим откровена равносметка.

Започваме с определяне на навика, който искаме да променим, след което го заявяваме твърдо. Най-добре да работим последователно – навик по навик, в случай че имаме повече от един, за да не се разпръсва енергията ни, а да остане концентрирана. Не трябва да забравяме, че само искреното и силно желание за промяна, може да създаде нови връзки в мозъка, което от своя страна ще доведе до резултати.

За да се справиш лесно със зависимостите, вземи онлайн курса: Как да излезем от зависимостите?

С най-добри пожелания,
Наталия Кобилкина – сексолог, семеен терапевт