Много хора споделят, че околните ги манипулират и дори, че се чувстват използвани. Този проблем в отношенията се проявява не само с партньорите и семейството, но и на работа.
Защо се получава така? И защо след като го усещаме, не правим нищо по въпроса, а си мълчим и се свиваме в черупката си?
Причините да не можете да се защитите от манипулацията са няколко:
- Не умеете да отстоявате своите права и принципи;
- Не знаете как да казвате „не“ по учтив, но категоричен начин;
- Не обичате да влизате в конфронтации;
- Нямате увереност в себе си;
- Имате ниска самооценка и смятате, че нямате стойност;
- Не умеете да заявявате себе си;
- Податливи сте на вината и страха, което другите използват.
Оказва се, че манипулацията идва от самите нас! И за да спрат другите да ни използват, ние първо трябва да променим себе си.
Чак тогава няма да се подаваме на лъжите на лошите момчета, да вървим по свирката на нарциси, да се подчиняваме на контролиращи личности или пък да изпитваме вина, когато някой играе ролята на жертва пред нас.
Давам 4 тактики, с които да неутрализирате МАНИПУЛАЦИЯТА:
- Обикновено манипулаторите отправят молби или искания към вас, с които да удовлетворят собствените си нужди. Когато чуете неразумна молба, опитайте да я контрирате чрез въпрос, например: „Това разумно ли ти се струва?“, „Питаш ли ме или ми нареждаш?“, „Наистина ли очакваш от мен да…“
- Преувеличението е често срещан трик, използван от манипулаторите. За да му противодействате, се фокусирайте върху фактите и ги използвайте като свой аргумент.
- Освен необосновани искания, манипулаторът често очаква и отговор от вас веднага, за да увеличи максимално своя натиск и контрол над вас в ситуацията. В тези случаи използвайте времето в своя полза и контрирайте манипулацията, като просто кажете: “Ще си помисля за това.”
- Друг метод на манипулация е манипулаторът да се опитва да установи контрол над ситуацията, като постоянно напомня на другите за собствената си важност и сила. Това му помага да изглежда по-доминиращ, като същевременно поставя другия в неизгодно положение. В тези случаи е много важно да отстоявате собствената си стойност и позиция.
Как да разпознаваме манипулацията? Как правилно да реагираме, когато усетим, че ни манипулират? Как да защитаваме себе си и другите?
Всичко това ще разберете на Онлайн Маратон „Екологична манипулация“ с водещ Нина Ковальова (Русия): ТУК >
