Въпрос №1: Какво наистина искаш?
Запитай се в този момент и отговори честно. Може да не става въпрос за някакво голямо желание, а за нещо простичко. Мащабът в случая няма значение.
Въпрос №2: А защо нямаш онова, което искаш?
Какво според теб ти пречи, какво стои между теб и това желание? Кои са обстоятелствата и причините да не може то да се осъществи в този момент.
Ще дам пример с нещо много обикновено, за да разберете целта на упражнението.
Да кажем, че онова, което искате, е да прекарвате време сред природата. Защо тогава не прекарвате време сред природата?
Може би защото сте на работа, но… всеки има почивни дни, нали?
Да, но през почивните дни трябва да свършите малко домакинска работа, да обърнете внимание на децата, обещали сте на майка си да ѝ помогнете с нещо и т.н.
Така извиненията никога не свършват, а време за онова, което истински искате, все не остава.
Какво да правите? Да се примирите ли, казвайки си „животът е такъв“? Или да изберете да живеете по своите собствени правила и да правите онова, което наистина ви прави щастливи?
Ако сте готови за втория вариант, ето 3 неща, от които трябва да се освободите, за да бъдете истински и себе си:
- Страх – Нашите страхове са окови за истинското ни Аз. А всеки от нас си отглежда толкова много. Например, преди години изпитвах страх от летене и самолети. Представете си колко по-различен щеше да бъде животът ми сега, ако не се бях преборила с този си страх. Нямаше да мога да посетя всички далечни места, на които съм била. Нямаше да мога да пътувам за семинари в чужбина, нито да се преместя извън България. Този страх щеше да ограничи не само пътуванията за удоволствие и почивки, но също така кариерата, бизнеса и цялостното ми развитие. Затова е важно да осъзнаем нашите страхове и да се преборим с тях.
- Вина – Вината е емоцията, която изпитваме, ако подведем себе си или другите, като не спазим определен стандарт. Този стандарт може да бъде широко признат, да ни бъде вменен от друго лице или да бъде лично схващане. Вината е и най-използваният инструмент за манипулация. Затова е важно да отделим чуждите стандарти, според които често живеем, от нашите собствени и да видим къде сами си слагаме твърде високи и нереалистични очаквания.
- Тревога – Когато преживяваме трудни времена, ние приемаме модели за оцеляване, за да превъзмогнем трудностите. Но при много хора тези трудности оставят дълбока травма и не им позволяват да излязат от модела на оцеляване. Така започваме да се притесняваме за малките неща, за ежедневни и на пръв поглед незначителни ситуации. Започваме да виждаме само негативното, развиваме ужасяващи сценарии за бъдещето и постепенно губим радостта от живота. Терапията е най-добрият начин да се освободим от тревожността си.
Искаш ли да излезеш от своите защитни реакции и да започнеш истински да взаимодействаш с този свят и хората в него? Да спреш да се въртиш в един и същ сценарий и постоянно да се озоваваш в същите проблеми и блокажи? Тогава заповядай в терапевтичната ОНЛАЙН група „Искам да бъда себе си!“ Запиши се ТУК!
Това е тренинг за събуждане и осъзнаване!
На него ще:
– работим с тялото, с отношенията, със страха от отхвърляне и изоставяне.
– видиш себе си отстрани, честно и извън маските си.
– осъзнаеш откъде и как стартира твоя страх.
– научиш как да преодолееш страха и как можеш да се чувстваш по друг начин.
– избереш нови сценарии–без чувство на вина и тревога.
