13 неща, които да спрете да правите, за да извлечете максимума от живота си

72

547  5 мин

Ние хората разполагаме с цялата сила в себе си, за да извлечем максимума от живота и да достигнем пълния си потенциал. Въпреки че всички ние имаме този потенциал, често ние сме тези, които го потискат в себе си.

Всички имаме един живот. Имаме този един живот и ние сме тези, които си пречим да извлечем максимума от този живот.

В тази публикация излагам 13 от най-разпространените неща, които се обзалагам, че правите, че вероятно трябва да спрете да правите, за да можете да започнете да извличате максимума от живота си  <3

1.      ИЗМИСЛЯНЕ НА ИЗВИНЕНИЯ

Често се оправдаваме, дори, когато не го забелязваме. Хващате ли се някога да казвате неща като:

„Нямам време“

„Нямам нужните пари“

„Нямам достатъчно късмет“

„Нямам нужния опит“

„Нямам каквото е необходимо“

„Пречи ми …“

„Не съм достатъчно смел“

“Не съм достатъчно добър”

„Нищо никога не ми се получава“

Независимо дали искате да повярвате или не, това са извинения. Всички те са извинения, които ви пречат да живеете живота си пълноценно. Те са извинения, които ви държат там, където сте.

 Отървете се от тези извинения и започнете да предприемате ДЕЙСТВИЯ в живота си и да постигате тези свои цели!

2.      ПРЕЗ ЦЯЛОТО ВРЕМЕ СЕ ОПЛАКВАТЕ И МРЪНКАТЕ

Постоянното оплакване за всяко малко неудобство наистина тренира мозъка ви да влезе в този манталитет „горко ми“ и също така ще ви накара да се стресирате за неща, които наистина не се нуждаят от вашата енергия. Наистина отделете време да помислите за всички неща, от които се оплаквате през целия ден. На пример :

–        Твърде много хора в хранителния магазин…

–        Човекът пред вас кара твърде бавно…

–        Обслужването в заведението е бавно…

–        Оф, пак има задръстване…

–        Скучно ми е…

Има толкова много неща, за които вероятно се оплаквате на себе си, че дори не знаете. Но мисля, че е наистина важно да създадете съзнание за всичко, от което се оплаквате, защото то започва да тежи на подсъзнанието ви. Започвате да го правите автоматично, без дори да знаете, че го правите и това ще започне да ви кара да не се чувствате толкова добре със себе си.

3.      ДА МИСЛИТЕ НЕГАТИВНО

От нас зависи на къде ще насочим мислите си, т.е. къде ще е фокуса ни. По-добре ще е да помислите какви възможности се откриват пред вас, какво още може да направите, за да се почувствате по-добре, по-удовлетворени, по-полезни , по-спокойни или както искате да се чувствате.  Ако можете да промените възприятието си за ситуацията по най-добрия начин, можете да видите това в съвсем нова светлина.

4 .  ОТЛАГАТЕ

Предприемайте действия, правете малки стъпки.

Ето и моят любим съвет за предприемането на малки стъпки към големи мечти и цели:

Опитайте се да подобрите 1% всеки ден: това не изглежда много, но си представете колко ще сте променили само след един месец. Така че опитайте се да бъдете с 1% по-щастливи, здрави и продуктивни от вчера и вижте какво се случва.

5. ИЗБЯГВАТЕ ДА СЕ ИЗПРАВИТЕ СРЕЩУ СТРАХОВЕТЕ СИ

Много хора не достигат пълния си потенциал, защото оставят страха да победи. Те остават в зоната си на комфорт завинаги, защото смятат, че това е по-добре от това, което потенциално може да се случи, ако им стане неудобно и поемат рискове.

Въпреки това е важно да разберете, че всичките ви мечти, успех, най-добър живот са от другата страна на този страх. Необходимо е да правите неща, които карат сърцето ви да се чувства така, сякаш ще избие от гърдите ви. Тогава идва прилив на енергия, вдъхновение и ентусиазъм. Необходимо е да излезете от този балон на комфорта, да поемате рискове и да правите неща, които наистина ви плашат. Ако ви плаши, вероятно сте на прав път.

Какво е нещо, което наистина искате да направите, но знаете, че има възможност да ви отведе на следващото ниво? Направете го!

 6 . НАТИСК ВЪРХУ СЕБЕ СИ ДА СВЪРШИТЕ ВСИЧКО

Един от най-честите въпроси, които получавам като лайф коуч е как да балансирам всичко. Как, за Бога, да свършиш всичко през деня?!

Бързият отговор: Не го правите. Затова се опитайте да не оказвате натиск върху себе си, за да свършите всички неща.

Не оказвайте натиск върху себе си да бъдете перфектен родител, да работите 60 часа седмично, готвите 3 здравословни ястия на ден, участвате като доброволци във всички събития за децата си, тренирате по час и половина 5 пъти седмично, водите активен социален живот, спите 8 часа всяка нощ и да бъдете усмихнати през целия ден, всеки ден.

Не се страхувайте да поискате помощ за други неща. Просто делегирайте. Имате ли съпруг, който може да помогне с храната и гледането на децата? Можете ли да ползвате услуга за доставка на някои от вашите хранения през седмицата?

Има толкова много опции, които да ви помогнат да държите нещата под контрол. Не се натоварвайте да бъдете перфектни в балансирането на всичко през цялото време. Ти си човек. Имате един живот и трябва да го изживеете пълноценно.

Освен това вършите страхотна работа и заслужавате да бъдете добри към себе си!

 7. КРИТИКУВАТЕ СЕБЕ СИ

Говорите най-много със себе си. Уверете се, че казвате правилните неща!Вътрешният диалог е толкова важен. Подобно на оплакването, вътрешният ви диалог става автоматичен, но подсъзнанието ви винаги помни. Казваме си неща, които никога не бихме казали на някой друг. Колкото и клиширано да звучи и колкото и глупаво да звучи, започнете да обръщате внимание на всички неща, които си казвате ежедневно. Може да се изненадате от това, което забелязвате. Казвайте си това, от което имате нужда в момента – Аз мога, Ще се справя, Давай, Имам нужния потенциал, Аз съм способен, Вярвам в себе си, Ще се получи добре, Имам нужните знания …

8. СЪОБРАЗЯВАТЕ СЕ С ДРУГИТЕ

Не е нужно да живеете живот, основан на това, какво другите искат или очакват да направите.

Като хора, ние много се интересуваме какво мислят другите за нас. Това е в човешката природа, защото ние буквално се нуждаем от взаимодействие, приемане и одобрение.

Това е вашият живот. Трябва да живеете както искате, както го усещате и както прецените ВИЕ.

9. ДА СЕ СРАВНЯВАТЕ С ДРУГИТЕ

Сравняването с някой друг е най-бързият начин да спрете всяка възможност да извлечете максимума от живота. Разбирам обаче, че е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи, да се отървете от това сравнение.

Извадете себе си от ситуации, в които ще се сравнявате с другите, докато работите върху себе си. След като вземете силата си обратно от други хора, тогава магията наистина започва.

Всеки човек е уникален сам по себе си. Насочете вниманието си върху своите силни страни, положителните черти от характера си и си припомнете своите успехи. Направихте ли го? … Ето, няма друг като вас 😊

10. РЕВНУВАТЕ

Извлечете максимума от живота като спрете да ревнувате и да развинтвате фантазиите си излишно. Много често ние сме тези, които създаваме филмите си в главата. Избавете се от това напрежение, от тази непотребна емоция, излишна тревога и състояние, дразнещо дори човека, когото ревнувате. И си отговорете честно на въпроса – Ревността прави ли ме щастлив?

11. ИЗБЯГВАТЕ ДА ПРАВИТЕ НЕЩА, КОИТО ОБИЧАТЕ

Седнете и помислете за това за момент. Кои са някои неща, които наистина обичате да правите? Какво ви прави щастливи, на което не обръщате особено внимание, ако изобщо обръщате внимание?  Сериозно, седнете и помислете за това. Какво наистина обичате, което не правите в момента? Защо пренебрегвате себе си?  Какво ви кара ИСТИНСКИ да се чувствате радостни и живи?

12. ЖИВЕЕТЕ ЕЛЕКТРОННО

Замислете се колко радостни се чувствате и какво получавате от постоянното скролване в социалните мрежи. Какво друго може да направите, за да се надградите, обогатите, развеселите, да уплътните свободното си време или да си отпочинете качествено?

Живейте истински този живот.

13. ЗАЦИКЛЯТЕ И СТОИТЕ НА ЕДНО МЯСТО

Да стоим там, където се чувстваме комфортно…е пагубно. Учете, надграждайте своите знания, умения и компетенции, имайте стремеж за израстване, развийте нови добри навици и се радвайте на възможностите, които ви се откриват.

Помнете, това е ВАШИЯТ живот. И той е само един. Вие сте невероятни и имате толкова много да предложите на този свят. Започнете да живеете живота си и следвайте мечтите си. Извлечете максимума от живота си!

Индивидуални консултации с Калина Щерн: ТУК >

Автор: Калина Щерн