НЕ сте вписани в акаунт. Вход?

  • За Наталия
    • За Наталия Кобилкина
    • За Екипа
  • Абонаменти
  • Магазин
    • Предстоящи онлайн
    • Семинари на живо
    • Тренинги в чужбина
    • Онлайн Курсове
    • Астрология
    • Видео поздрав
    • 🎁Подаръчен ваучер
    • Безплатно
    • Чай
  • Консултации
    • Наталия Кобилкина
    • ★ Запази БЕЗПЛАТНА консултация
    • ★ Консултации с треньори
    • Астрология
    • Игор Незовибатко
    • Галина Цех
    • Зара Атанасова
    • Виктория Спасова
    • Олга Дуварова
  • Книги
  • Календар
  • Блог
    • Блог
    • 🍀Късмет
0
string(10) "05.04.2021"
ПРЕДИШЕН ПОСТСЛЕДВАЩ ПОСТ

Как да имаш секси тяло?

Продължи

446  2 мин

Всички ние имаме своите физически недостатъци и неща, които искаме да променим в тялото си. Когато става въпрос да влезеш в своята оптимална форма и да поддържаш тялото си стегнато и секси, съм извървяла свой собствен път.

По въпроса за отслабването се е изписало и казало доста. На пръв поглед то изглежда много просто – яжте по-малко, спортувайте повече и наблюдавайте как килограмите се топят. И тази формула наистина работи, но бързата загуба на тегло не винаги означава, че то ще бъде постоянно.

И така, готови ли сте да разберете тайната?

Хранене според индивидуалните нужди на вашето тяло. Всеки организъм е различен и поради тази причина една диета може да работи при някой, а при друг – не. Затова е важно да имате режим на хранене, съобразен спрямо вашето физическо и здравословно състояние. Тук имам предвид не просто подходящ вид диета, а такава, изготвена конкретно за вас – специалист-диетолог да изчисли нужното количество прием на калории лично за вас.

Планиране. Какво да сготвя за утре? Какво ще вечеряме? – „любимите“ (в кавички) въпроси на всяка домакиня. Да имате отговор на тези въпроси е още по-важно, ако сте на диета. За да може да следвате назначения ви режим и приема на калории от горната точка, трябва предварително да планирате менюто си няколко дни напред. Също така това трябва да се съобрази, ако сте вегетарианец или пък сте бременна/кърмите. Нашият диетолог-нутрициолог Виктория Спасова ще даде 4 вида менюта с изчислени калории за всяко ядене: Традиционно, Вегетарианско, Протеиново и за Кърмачки на предстоящия маратон „Секси тяло за 3 седмици“.

Тренировки. Те не са толкова важни за самото сваляне на килограми, а по-скоро за това как отслабвате. По време на процеса има опасност кожата да се отпусне. А и идеята е да изглеждате добре и секси, а не като закачалка, върху която дрехите висят. Затова е важно чрез тренировки и упражнения да оформите красиво мускулите си и да стегнете тялото си. Особено след раждане ние, жените, толкова много искаме да се възстановим и да влезем отново във форма. На маратон „Секси тяло за 3 седмици“ ще ви бъде изготвена тренировъчна програма, която може да изпълнявате, както в домашни условия, така и във фитнес зала.

Забързване на метаболизма. Метаболизмът е от изключително значение, но за съжаление малко са късметлиите, които се радват на бърз такъв. Въпросът е можем ли да го забързаме? Да, разбира се, и това става чрез повече движение, повече прием на вода, добър сън.

Награждаване. Като всяка трансформация, тази също не е лека – изисква пълното ви отдаване, постоянство и воля да продължавате да прилагате. С видимите резултати идва и по-силната мотивация, но дотогава е хубаво да си измислите ритуал за награждаване. Например: ако всеки ден спазвам режима и тренировките, вечерта ще се наградя с дълга вана; ако издържа цяла седмица, уикенда ще отида на масаж или ще си купя онази мечтана секси рокля. Няма значение каква ще е наградата, важното е да е нещо, което наистина обичате или което желаете силно, за да ви служи за солидна мотивация.

Ако искате да:

– отслабнете (сваляне на 3 до 10кг за 21 дни според изходната позиция);
– усвоите правилен модел на хранене без лишения;
– задвижите метаболизма си;
– се радвате на стройно, изящно и тонизирано, тяло изпълнено с енергия;
– се чувствате още по-секси и привлекателна;

Заповядайте на Онлайн Маратон „СЕКСИ ТЯЛО ЗА 3 СЕДМИЦИ“, включи се ТУК!

Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Share on LinkedIn

Здравейте, добре дошли в моя свят.
Аз съм Наталия.

Семеен терапевт, психолог и автор.

За мен →

ПОПУЛЯРНИ ПУБЛИКАЦИИ:

  • Мисия „Жена-бижу“ – 3 стъпки към целта! 
  • Човек е толкова голям, колкото големи са мечтите му
  • КАК СЕ ОТРАБОТВАТ ПЛАНЕТИТЕ В НАТАЛНАТА НИ КАРТА?

Безплатна е-книга: Мъдрата жена

Мили момичета, убедена съм, че заслужавате цялото щастие на света и се радвам, че мога да ви подкрепя по пътя ви към него.
Пожелавам ви приятно четене!
С обич: Наталия

Научи повече →

No limits today.

Информация

Общи условия
Политика за поверителност и ЗЛД
Контакти
Помощ

Профил

Моят профил
Абонаменти
Амбасадор
Моите обучения

Блог

  • Мисия „Жена-бижу“ – 3 стъпки към целта! 
  • Човек е толкова голям, колкото големи са мечтите му
  • КАК СЕ ОТРАБОТВАТ ПЛАНЕТИТЕ В НАТАЛНАТА НИ КАРТА?

Популярни продукти

  • Гюлтен Джебир Индивидуални консултации с Гюлтен Джебир
    Оценено на 5.00 от 5
    69лв. – 499лв.
  • Игор Незовибатко Индивидуални консултации с Игор Незовибатко-сэксолог
    Оценено на 5.00 от 5
    290лв. – 325лв.
  • Индивидуални консултации със Силвия Николаев
    Оценено на 5.00 от 5
    69лв. – 499лв.

natalia.bg @ 2015 - 2023

Изработка на уеб сайт от Vipe Studio


Home
Търсене
0
Количка

Профил
  • За Наталия
    • За Наталия Кобилкина
    • За Екипа
  • Абонаменти
  • Магазин
    • Предстоящи онлайн
    • Семинари на живо
    • Тренинги в чужбина
    • Онлайн Курсове
    • Астрология
    • Видео поздрав
    • 🎁Подаръчен ваучер
    • Безплатно
    • Чай
  • Консултации
    • Наталия Кобилкина
    • ★ Запази БЕЗПЛАТНА консултация
    • ★ Консултации с треньори
    • Астрология
    • Игор Незовибатко
    • Галина Цех
    • Зара Атанасова
    • Виктория Спасова
    • Олга Дуварова
  • Книги
  • Календар
  • Блог
    • Блог
    • 🍀Късмет