Връзката, която пренебрегваме

Връзката, която пренебрегваме

90  2 мин

Толкова много говорим за връзки, нали? Но има една връзка, която често пропускаме и от която рядко се интересуваме. А тя е може би най-важната връзка – става дума за връзката с нас самите, връзката с нашето тяло. Тя не е толкова очевидна и често остава на заден план.

Най-честите признаци, че сте загубили връзката със своето тяло:

• Грижите се за него, колкото да сте доволни от начина, по който то изглежда, „украсявате“ го с дрехи, бижута, аксесоари и грим, за да привличате другите чрез него.
• Замисляте се за тялото си само когато изпитвате болка и се разболявате. Докато сте здрави, забравяте за него и за важната роля, която то играе в живота ви.
• Не се интересувате от хигиената и тялото си като цяло. Предпочитате да не се къпете, нито да се преобличате. Може дори да намирисвате, но не се притеснявате от това.
• Не харесвате и не приемате тялото си и затова предпочитате да го „скриете“ от другите. Това често се характеризира с прекалена срамежливост, нежелание да се разсъблечете (например на плажа), притеснение по време на секс.
• Обсебени сте толкова много от здравето си, че имате мания към чистотата и неестествен страх от микроби/зарази.

Ако попадате в една от тези категории, имате нужда от помощ!

Ето няколко стъпки, чрез които да възвърнете и заздравите връзката с тялото си:

1. Намалете негативните емоции – Емоциите влияят на връзката с тялото ви и на самото него. Те могат да ни върнат баланса, но и могат да ни разболеят. Затова избягвайте, доколкото можете, негативни емоции като гняв, страх, тъга, стрес. А когато попаднете в тази спирала, просто се опитайте да излезете от нея възможно най-бързо.

2. Приемете тялото си – Вземете лист и го разделете на две равни половини. От едната страна напишете 10 неща, които харесвате в тялото си, а от другата – 10 неща, които не харесвате. Повярвайте ми, всеки един от нас, дори най-уверените и самовлюбени, бързо ще се справят с втората част от задачата, но за първата ще им трябва повече време. Това е, защото всички обичаме да се вторачваме в недостатъците си. Не казвам, че не трябва да усъвършенствате тялото си, а че преди да се опитате да го промените към по-добро, трябва да го приемете с любов. Бъдете благодарни, че го имате, че то ви служи добре, че имате сетивата си, с които да виждате, чувате, усещате света.

3. Слушайте сигналите на тялото си – За да ги чувате ясно, трябва доста практика, но ето как да започнете. Тъй като доста дълго време тялото ви е говорело, а вие сте го игнорирали, то е започнало да шепне, а при някои дори е замълчало напълно. За да отблокирате този канал на сигнали, започнете вие да питате. Например: „да довърша ли чинията си или вече се чувствам сит?“

На обучението “Връзка – тяло и емоции” ще научите как да управлявате своите емоции и при нужда да се изпълвате с позитивна енергия. Ще има много практики и медитации за приемане на тялото и изпращане на любов към него. Ще говорим за най-честите сигнали, които ни се изпращат и как често сами вредим на себе си.

Заповядайте заедно да си върнем тази толкова важна връзка! Вижте повече ТУК.